Kurangi Marah Marah Demi Jantung

Marah marah merupakan sesuatu hal yang membuat kita tidak nyaman. Bukan hanya
untuk orang laen, akan tetapi marah bisa terjadi pada siapa saja
termasuk kita. Marah merupakan suatu luapan atas sesuatu hal yang
terjadi terhadap diri kita. Hal ini sering terjadi apabila kita belum
bisa mengendalikan emosi atau bahkan kita dalam situasi yang sangat
tidak enak sehingga membuat emosi kita meningkat.

Sebenarnta amarah lebih banyak mengakibatkan kerugian daripada
sesuatu yang menguntungkan bagi kita ataupun lingkungan sekitar kita.
Apabila dalam kondisi tertentu amarah mulai datang, selain membuat kita
sendiri tidak nyaman namun juga berpengaruh pada lingkungan sekitar yang
tidak mengenakkan juga tentunya. Salah satunya teman ataupun saudara
kita merasa tidak nyaman berada didekat kita. Sehingga memilih menjauhi
kita, atau menghindari kita.

Baca Juga  MARAH!!! Akan ada Komplikasi Serius Jika Dubes Saudi Tak Minta Maaf!!! Yaqut: Sabar itu ada BATASNYA!!!

Namun amarah sangat merugikan bagi kita sendiri. Banyak studi yang
menunjukkan adanya keterkaitan antara amarah dan kesehatan jantung.
Penelitian yang ditampilkan di Journal of the American Heart Association
semakin memperkuat keterkaitan tersebut. Menurut Jurnal tersebut, orang
yang amarahnya meledak-ledak akan menyebabkan detak jantungnya tidak
teratur (atau biasa disebut atrial fibrilation – AF). AF akan
meningkatkan resiko penggumpalan darah menuju otak, sehingga berakhir
dengan stroke.

Untuk mencegah amarah yang memuncak dan dapat membahayakan jantung anda, ada empat langkah mudah yang dapat dilakukan  :

  1. Berolah raga untuk mengubah mood dan meredakan stres
  2. Hirup nafas dalam-dalam untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah
  3. Luapkan emosi anda di secarik kertas, lalu buang kertas tersebut jauh-jauh
  4. Menangis atau tertawalah!
Tinggalkan Komentar Dengan Bijak ya! Terima Kasih

Tinggalkan Balasan